夫妻总吵架确实会影响婚姻质量，能否缓解取决于双方的态度和方法。夫妻吵架可以通过沟通和理解来缓解。

1. 若存在沟通方式不当的情况，比如双方在交流时都情绪激动、互相指责，或者一方沉默不语拒绝沟通，那么吵架就容易升级，难以解决问题。这种情况下，需要先冷静下来，改变沟通方式，比如采用“我”语句表达自己的感受，而不是指责对方。
2. 若存在情绪管理能力差的情况，在遇到矛盾时不能很好地控制自己的情绪，容易被愤怒、委屈等情绪主导，说出伤人的话或做出冲动的行为，这会使吵架更加激烈，伤害夫妻感情。此时，双方都需要学习情绪管理技巧，在情绪激动时先暂停沟通，等情绪平复后再交流。
夫妻总吵架的问题，在法律层面也有相关的原则性规定可以作为处理的依据。根据《中华人民共和国婚姻法》（2001年修正版）第四条规定：“夫妻应当互相忠实，互相尊重；家庭成员间应当敬老爱幼，互相帮助，维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。”该条款明确了夫妻之间的基本义务和婚姻家庭关系的目标。夫妻总吵架的情况，往往反映出双方在互相尊重、有效沟通方面可能存在不足，未能很好地履行互相帮助、维护和睦家庭关系的义务。因此，从法律原则角度出发，夫妻双方有责任通过积极沟通、互相理解来缓解吵架问题，以维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。

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